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八緞錦•多維度伸展•核心穩定鍛煉
道家八緞錦完整示範 Pain Prevention Series-Daoist Baduanjin Complete Demostration
八緞錦「攢拳怒目增氣力」助疏肝 Depressed mood/Fatty liver/Baduanjin dissipates liver Qi stagnation
八段錦「雙手攀足固腎腰 」簡易護腰舒緩腰肌疼痛
八緞錦「搖頭擺尾去心火」一次過為焦躁的心降溫+鍛煉脊椎及髖關節Baduanjin Form 5--can calm the mind and exercise the spine/hips
進階版「八緞錦」之「五勞七傷往後瞧」療癒慢性頸背腰肌勞損
八緞錦「調理脾胃須單舉 」助你釋放胸腔繃緊
簡易鍛練背肌、胸廓、髖膝和足踝關節—八緞錦「左右開弓似射鵰」
強化脊椎八緞錦之「雙手托天理三焦」
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